Trainingsangaben in km ...

 

Alexander ist entweder als

Läufer oder Wanderer, mit dem Fahrrad,

oder im Wasser unterwegs ...

          Gesamt Kilometer 2024
Laufen/Walken            
Rad            
Schwimmen            
Jahr 2024
  Juli Aug. Sept. Okt. Nov. Dez.  
Laufen/Walken  90   84    108   298       
Rad  1293   341    507   440        
Schwimmen  14,6   -    -    -        

 

 
Jahr 2024
  Jan. Feb. März April Mai Juni  
Laufen/Walken 13    193   179   176    143   122    
Rad 105   219 472  870  895    1671    
Schwimmen 1,9  2,0 5,2  -   4,0    4,0    
 
 
          Gesamt Kilometer 2023
Laufen       78          
Rad     5159           
Schwimmen       30           
Jahr 2023
  Juli Aug. Sept. Okt. Nov. Dez.  
Laufen -  -  

 - 

-   5 -   
Rad 155  412  1013  487 225   142  
Schwimmen 5,5  6,6  -   - 5,3  1,7   
 
 
Jahr 2023
  Jan. Feb. März April Mai Juni  
Laufen 12    6 49 - - 6   
Rad 353   28 379 643  673  806  
Schwimmen   -     - 4,8  2,5  - 3,0   
 
 
          Gesamt Kilometer 2022
Laufen     805          
Rad    5862          
Schwimmen     62,4          
Jahr 2022
  Juli Aug. Sept. Okt. Nov. Dez.  
Laufen 75  41 -   31  42 71   
Rad 775   229 380  323  541   65  
Schwimmen  7,9 6,4  -  10,8  4,0  2,0   
 
 
Jahr 2022
  Jan. Feb. März April Mai Juni  
Laufen 128  127 37 127 62,5  63,5   
Rad  497   130  401  948  651  922  
Schwimmen 2,0   3,5 4,3  4,5  8,1  8,9   
 
 
          Gesamt Kilometer 2021
Laufen    1091          
Rad    8618          
Schwimmen     38          
Jahr 2021
  Juli Aug. Sept. Okt. Nov. Dez.  
Laufen 125 121  5  -  140     
Rad 1310  756 1215  474 200     
Schwimmen 13,5  12,4  29  -  -     
 
 
Jahr 2021
  Jan. Feb. März April Mai Juni  
Laufen 202  181 129 12  2  37   
Rad  470  510  714 603  808  1156  
Schwimmen  -    -  1 -  3,7  3,6   
 
 
          Gesamt Kilometer 2020
Laufen      1523          
Rad      6884          
Schwimmen        57          
Jahr 2020
  Juli Aug. Sept. Okt. Nov. Dez.  
Laufen  114  
 		116   13  59  79 175  
Rad  747 906  646  130  279   370  
Schwimmen 15,5 13,5  2,5  -   - -  
 
 
Jahr 2020
  Jan. Feb. März April Mai Juni  
Laufen 145   123 143  185 237 133  
Rad 635  200  340  988  638  1005  
Schwimmen 2,5   9,2  2,4 1,3  14,5 6,1  
 
 
          Gesamt Kilometer 2019
Laufen       1845          
Rad       6621          
Schwimmen         97          
Jahr 2019
  Jan. Feb. März April Mai Juni  
Laufen 223  189   181  146    109   119  
Rad 295  670

  591

  482  703   909  
Schwimmen 11,8  7,8

5,0

  11,0   12,0  11,1   
 
 
Jahr 2019
  Juli Aug. Sept. Okt. Nov. Dez.  
Laufen 183   121  92 126  191  165  
Rad 765   487 470   599  320  330  
Schwimmen  9,6  9,9 9,9 

5,0

 1,5   2,0  
 
 
          Gesamt Kilometer 2018
Laufen      1462          
Rad      6568          
Schwimmen        80          
Jahr 2018
  Jan. Feb. März April Mai Juni  
Laufen 161  110  132 145   95 115   
Rad 630  330  390  415  335  495  
Schwimmen  4,5   6,5 6,1  7,0 5,5   8,5  
 
 
Jahr 2018
  Juli Aug. Sept. Okt. Nov. Dez.  
Laufen 148 138 87  171 97 63  
Rad 803 770  764  551 550 390  
Schwimmen  12,5  10,6  3,2  6,8  6,0 3,0  
 
 
          Gesamt Kilometer 2017
Laufen       1425          
Rad       7841
 		         
Schwimmen        110
 		         
Jahr 2017
  Jan. Feb. März April Mai Juni  
Laufen 192   141 207  186  113  14   
Rad 520   696 617  524  845  1033   
Schwimmen  5,5    9,5 13,0  10,0  10,5  4,8   
 
 
Jahr 2017
  Juli Aug. Sept. Okt. Nov. Dez.  
Laufen 24  88  97  106  129  128   
Rad 969  1071  330  420  390  306   
Schwimmen 16,0 16,5  2,3 8,0  5,5  8,5   
 
 
          Gesamt Kilometer 2016
Laufen       1691          
Rad       7568          
Schwimmen        119          
Jahr 2016
  Jan. Feb. März April Mai Juni  
Laufen 175  183  222 145 179 144  
Rad 360  270 330  905 1050 1021  
Schwimmen  6  12  10 6 12 15  
 
 
Jahr 2016
  Juli Aug. Sept. Okt. Nov. Dez.  
Laufen  146  156  124 83 16 118  
Rad 985  770  620 400 640 217  
Schwimmen  14,4  22,3  3 3 8,7 6  
 
 
          Gesamt Kilometer 2015
Laufen         1929           
Rad         5699          
Schwimmen           84          
Jahr 2015
  Jan. Feb. März April Mai Juni  
Laufen  241  176  174  104  185 97  
Rad  270  210  480  520  645 1030  
Schwimmen  6  6  7  6  13  6,4  
 
 
Jahr 2015
  Juli Aug. Sept. Okt. Nov. Dez.  
Laufen  144  113  78 169 211 237  
Rad 585  582  202 510 430 235  
Schwimmen  13,0  8,9  4,5 5,0 5,5 3,0  
 
 
          Gesamt Kilometer 2014
Laufen        1870          
Rad        5865
 		         
Schwimmen          77          
Jahr 2014
  Jan. Feb. März April Mai Juni  
Laufen 225  213 207 117  129 99  
Rad 480  420  410  650  345 820  
Schwimmen  9    9  12  6  7 10  
 
 
Jahr 2014
  Juli Aug. Sept. Okt. Nov. Dez.  
Laufen  101 89 181 212 140
 		 156  
Rad  620 876 681 400 285 420
 		 
Schwimmen 11 18  - 2 2
 		 2  
 
 
                     Gesamt Kilometer 2013
Laufen         2013          
Rad         5059          
Schwimmen          95          
Jahr 2013
  Jan. Feb. März April Mai Juni  
Laufen 108  136 143
 		52  132
 		117  
Rad 30  355  540 380  760
 		269  
Schwimmen  3   18    9 9,5  16
 		1,9  
 
 
Jahr 2013
  Juli Aug. Sept. Okt. Nov. Dez.  
Laufen 161
 		 172 318  203
 		195
 		276
 		 
Rad  610    795  480 310
 		360 200
 		 
Schwimmen  6,8    15,8  5 -
 		9
 		3,8
 		 
 
 
          Gesamt Kilometer 2012
Laufen 1401          
Rad          2150          
Schwimmen            92
 		         
Jahr 2012
  Jan. Feb. März April Mai Juni  
Laufen 164 98 v.
 		110 181 168  
Rad -
 		140 800 750 1050 365  
Schwimmen 12 11 13 10 12 22   

 

Jahr 2012
  Juli Aug. Sept. Okt. Nov. Dez.  
Laufen 147 154  144
 		114 113 7  
Rad 368 607
 		408 369  33 0   
Schwimmen   10  18 12  10  12 9  

 

                      Gesamt-Kilometer 2011
Laufen       1828
 		         
Rad       2350  
 		         
    Jahr 2011
  Jan. Feb. März
 		April Mai Juni  
Laufen 141  140
 		197 197 180
 		131
 		 
Rad - - -
 		150 260
 		550
 		 

 

Jahr 2011
  Juli Aug. Sept. Okt. Nov. Dez.  
Laufen 112
 		158 181
 		180 173 40
 		 
Rad 120
 		460 550 260 - -  

 

                      Gesamt-Kilometer 2010
Laufen      1643          
Rad      1515          
    Jahr 2010
  Jan. Feb. März
 		April Mai Juni  
Laufen 264 96 202 217 233 218  
Rad - - 20 240 110 250  

 

    Jahr 2010
  Juli Aug. Sept. Okt. Nov. Dez.  
Laufen 155 115 195 176 160 135  
Rad 115 400 220 180  - -  

 

                      Gesamt-Kilometer 2009
Laufen      1608          
Rad      2900          
           Jahr 2009     
  Jan. Feb. März April Mai Juni  
 Laufen  v. 179
 		 v. 143
 		 222  v.  
 Rad -
-
280
 		340 500
 		 450  

 

    Jahr 2009
  Juli Aug. Sept. Okt. Nov. Dez.  
Laufen v. 104 232 259 248 256  
Rad 290 372 420 150  100 -  

v. = Verletzungspause

nach oben